こんにちは！
いつもありがとうございます。浅井でございます。
日に日に、お日様が短くなり、暗くなるのが早くなってきました。それにつれて、寒くもなってきましたね。
今日も、寒さに負けずに来てくださいました。暖房の効いた室内で運動をして、身体を温めましょう。
写真は、バイクマシーンとステッパーをしている様子です。
こちらはレッドコードですね。寒さで身体がかたくなっているので、伸ばしてほぐしてゆきましょう。
また、この季節は、足を岩風呂に入れる、岩盤浴も人気です。足が芯から温まるので、特に膝が痛い方に人気です。
庭の花や実を持ってきてくださいました。いつもありがとうございます。
それでは、風邪のひかないように、お気をつけて。
